Lumbago (lombosciatica) - tratament naturist

Lumbago (lombosciatica) - marea majoritate a populatiei pare sa sufere ocazional de dureri de spate si preponderent de lombalgii, dureri musculare in regiunea lombara (segmentul de jos al spatelui). Lumbago desemneaza o lombalgie acuta care apare la un moment dat si care provoaca incapacitate fizica severa si dureri intense, lombalgie care, la unele persoane poate deveni cronica si invalidanta. Suferinta lombara poate fi acuta sau cronica si cuprinde: durere in zona lombara (lombosacrata) numita lombalgie (lombosacralgie) si durere care iradiaza de-a lungul membrului inferior pe traiectul nervului sciatic, numita lombosciatica.

Cauzele instalarii lumbago (lombosciatica)
Aparitia durerii in regiunea lombara se datoreaza expunerii la frig, umezeala si curenti de aer reci, pozitiilor defectuoase ale coloanei in activitatile curente (lucru in pozitie aplecata timp indelungat, sofat, stat la calculator etc.), efortului intens prelungit, practicarea unor exercitii fizice in maniera excesiva sau care nu se preteaza la conformatia corporala individuala, exercitiile fizice facute fara o incalzire prealabila, contracturi musculare prost tratate sau chiar neglijate, sarcina si maternitatea etc. Insa, durerile lombare sunt cel mai frecvent de cauza musculoscheletala, determinate de patologii ale discului intervertebral (artroza, discopatia lombara), productii osoase (osteofite), osteoporoza si complicatiile acestora.

Simptome in lumbago (lombosciatica)
In perioada acuta se instaleaza dureri lombo-sacrate intense, cu sau fara iradiere de-a lungul membrului inferior. Este prezenta o contractura musculara locala, cu sau fara blocaj, iar puseul nu se calmeaza nici in decubit (la orizontala). In perioada subacuta, durerile se mai reduc in pozitia culcat, suferindul se poate rasuci in pat, se poate deplasa pe distante mici si poate sta pe scaun un timp variabil. In perioada cronica, suferindul acuza dureri in ortostatism (in pozitie verticala) si mers dupa o perioada mai lunga, contracturile musculare paravertebrale putand fi sau nu prezente. Intre perioadele active ale bolii pot sa apara perioade de remisie (de calmare a simptomelor), insa, deoarece lumbago (lombosciatica) are cauza mecanica, criza se poate repeta oricand.

Tratament naturist in lumbago (lombosciatica)
Repaus! In criza de lumbago (lombosciatica) este indicat repausul pe o saltea tare sau de o duritate medie, pe care suferindul va gasi o pozitie convenabila, de obicei culcat pe o parte, cu genunchii indoiti.

Masaj! Masajul este foarte eficient, atat ca mijloc de prevenire a durerilor de spate, cat si pentru combaterea lor. Masajul usureaza durerile legate de o tensiune musculara, insa nu va fi practicat in perioada cu dureri foarte mari. Masajul va fi aplicat mai intai prin mangaierea zonei lombare pentru ca pielea sa se incalzeasca, apoi se executa miscari blande, de-a lungul coloanei vertebrale, mereu in aceeasi directie si evitand coloana vertebrala. Este absolut necesar ca masajul sa fie facut de un profesionist atestat medical, altfel exista riscul ca excesul de zel al unui neavizat sa va accentueze suferinta in loc sa o aline.

Dimineata! Inainte de a cobori din pat, intindeti-va pe spate, cu bratele ridicate deasupra capului. Aduceti-va genunchii la piept, usor, unul dupa altul. Rastunati-va pe o parte, cu genunchii pe marginea patului. Ridicati-va pe un cot si puneti-va picioarele pe podea. Ajunsi in picioare, aplecati-va usor inainte, cu mainile puse pe solduri, pentru a va intinde spatele.

Adoptati o pozitie corecta a corpului! Nu cambrati excesiv spatele cand stati pe scaun, tineti coloana in pozitie naturala cat mai dreapta, tineti ambele talpi pe podea si nu stati picior peste picior (astfel coloana vertebrala nu va fi dreapta). Nu stati cu gatul in afara deoarece muschii gatului vor fi incordati inutil. Cand stati in picioare bazinul sa fie tras usor in spate si umerii relaxati.

Atentie la ridicarea unor greutati! Cand ridicati obiecte grele, lasati picioarele sa lucreze, tineti-va spatele drept si indoiti numai genunchii.

Exercitii fizice! In perioadele de remisie, practicati cu regularitate, insa cu moderatie, o activitate fizica, insa nu uitati sa va incalziti inainte de a face miscare, prin intinderi usoare. Practicand regulat exercitii sau activitati care intaresc muschii abdominali si intervertebrali, limitati riscul durerilor lombare. Durerile de spate pot fi evitate prin imbunatatirea conditiei fizice, prin practicarea unor miscari corporale adecvate sub indrumarea unui kinetoterapeut.

Renuntati la fumat! Fumatorii au un nivel diminuat de oxigen in tesuturile spinale, consecinta fiind impiedicarea proceselor de vindecare si evolutia rapida spre procese degenerative (artroza).

Mentineti o greutate corporala sanatoasa! Supraponderalii pun mai multa presiune asupra coloanei vertebrale si a muschilor spatelui. Scaderea in greutate pana la greutatea normala este benefica si va diminua semnificativ durerile de spate.

Consumati produse naturiste adecvate! In prevenirea si tratamentul durerilor lombare, pe langa o alimentatie corecta si echilibrata, este necesar sa consumati produse naturiste care, prin continutul lor, au actiune antiinflamatoare, antialgica, relaxanta a musculaturii, de mentinere a sanatatii articulatiilor si pentru regenerarea tesuturilor conjunctive, cartilaginoase si osoase, de exemplu: glucozaminsulfat, condroitin sulfat, metilsulfonilmetan (MSM), acid hialuronic, colagen, lecitina din soia, aspirina naturala etc., prezente in produsele naturiste CaliVita expuse mai jos.

Produse naturiste eficiente in lumbago (lombosciatica)

Joint Protex Forte - Acest produs naturist c ontine substante biologic active foarte valoroase in mentinerea sanatatii articulatiilor si pentru refacerea acestora in lumbago (lombosciatica, artroza): glucozamin sulfat, condroitin sulfat, metilsulfonilmetan (MSM), acid hialuronic, Boswelia serrata, Filipendula ulmaria (cretusca), turmeric, zinc, mangan. Glucozamin sulfat si condroitin sulfat, impreuna cu ceilalti componenti biologic activi, stimuleaza si grabesc regenerarea cartilajului articular si astfel imbunatatesc functia articulatiei, mobilitatea si flexibilitatea, reduc inflamatia, rigiditatea si durerea. Joint Protex Forte este foarte util in tratamente naturiste cu scop profilactic (inclusiv pentru sportivi) si terapeutic (in diferite afectiuni articulare: artrita si artroza, spondiloza, coxartroza, lombosciatica, poliartrita reumatoida etc.).
Beauty Formula - Prin continutul sau complex (colagen, siliciu, coada calului, urzica, vitamine, minerale si aminoacizi) acest produs naturist intervine in starile inflamatoare, in regenerarea sistemului articular, osos si muscular (coxartroza, gonartroza, poliartrita reumatoida, spondilita anchilozanta, spondiloza, lombosciatica, hernie de disc, luxatii, tendinita, bursita, osteofitoze, oase fragile, osteoporoza, fracturi osoase, sindrom de tunel carpian, fibromialgie). Colagenul este o substanta albuminoida care intra in componenta tesutului conjunctiv, cartilaginos si osos, el asigura starea de sanatate a pielii, unghiilor si parului, a oaselor si articulatiilor.
Super Soya Lecithin (sau Triple Potency Lecithin) - Foarte frecvent si cu succes utilizata in tratamente naturiste, lecitina din soia este o substanta naturala care contine fosfor, colina, inozitol, vitamina E, acizi grasi nesaturati. Pe langa multe alte intrebuintari, lecitina din soia este indicata in afectiuni osteo-articulare pentru ameliorarea sau chiar reducerea durerilor. Lecitina este un bun lubrifiant al articulatiilor si este de mare ajutor persoanelor meteosensibile.
White Willow (scoarta de salcie alba) - Aspirina naturala are proprietati antiinflamatoare si antialgice in artrita si artroza (pusee reumatismale, coxartroza, gonartroza, lombosciatica, spondiloza, spondilita anchilozanta, guta, bursita, tendinita etc.). Aspirina naturala blocheza productia de prostaglandine, hormoni care transmit la creier mesajul durerii si care sunt sintetizate si prezente in tot organismul in inflamatii si febra.

Produse naturiste eficiente in lumbago

JOINT PROTEX FORTE – 3x1 tablete/zi

BEAUTY FORMULA – 3x1 tablete/zi

SUPER SOYA LECITHIN (sau Triple Potency Lecithin) - 3x1 capsule/zi

WHITE WILLOW (aspirina naturala) – 1 - 2 capsule de 3/zi