Astenia - tratament naturist

Astenia - Modificarile atmosferice, instalarea brusca a caldurii sau a frigului, ridicarea sau coborarea presiunii atmosferice, reprezinta factori de agresiune pentru organismul uman care reactioneaza si incearca sa se adapteze. In perioada de trecere de la un anotimp la altul, la unele persoane, mai sensibile fata de conditiile meteorologice schimbatoare, se instaleaza o stare denumita astenie sau astenie sezoniera. In functie de anotimpul pe care il traversam se instaleaza astenie de primavara sau astenie de toamna. In ambele situatii, cauza o reprezinta schimbarile climatice, de lumina si temperatura, care sunt bruste la trecerea din iarna in primavara si din vara in toamna, de la o saptamana la alta si chiar de la o zi la alta.

In astenia sezoniera are loc dereglarea ritmului biologic care este in legatura cu secretia de melatonina si serotonina, care sufera modificari importante: se pare ca din cauza lipsei de lumina este secretata mai putina serotonina, in schimb este stimulata productia de melatonina. Astenia sezoniera poate agrava unele afectiuni psihice si psihosomatice deja instalate: apar crizele de ulcer, se intensifica crizele de astm, se agraveaza simptomele reumatice, se aprofundeaza depresia. Oricare ar fi cauzele asteniei, chiar daca nu este considerata o boala, aceasta nu trebuie trecuta cu vederea. O asemenea atitudine ar putea face ca astenia sa atraga dupa sine instalarea depresiei (chiar severa). Ceea ce este important de stiut este ca, dupa disparitia asteniei, starea de depresie ramane, necesitand in cele mai multe cazuri tratament de specialitate. In ambele forme de astenie simptomele nu sunt de neglijat deoarece starea de slabiciune generala se manifesta si la nivelul sistemului imunitar, astfel ca astenicii racesc si fac gripe mai frecvent in aceste perioade.

Astenia de primavara - Este o forma de astenie care apare la trecerea dintre iarna si primavara. In aceasta perioada apar semne fiziologice datorate eforturilor de adaptare ale organismului la noile conditii, la trecerea brusca la alt regim de temperatura, presiune atmosferica si intensitate a luminii. In aceasta perioada, nici o zi nu seamana cu alta din punct de vedere meteorologic, exista diferente mari de temperatura de pana la 10-15 grade de la o saptamana la alta, iar organismul este slabit si foarte vulnerabil, deoarece luni la rand a fost privat de principiile nutritive esentiale si a primit cu portia lumina binefacatoare a soarelui. Astenia de primavara nu este o boala, ci o tulburare, o stare de slabiciune, un disconfort fizic si psihic, un dezechilibru cu care ne putem confrunta in perioada de trecere dintre iarna si primavara.

Astenia de toamna
Odata cu venirea anotimpului rece si ploios, zilele incep sa scada, noptile devin mai lungi, apar variatii de lumina si temperatura importante. Toamna este un anotimp de schimbare a bioritmurilor de vara la care organismul incearca sa se adapteze, insa, pana se acomodeaza, resimte un disconfort psihic si fizic. Astenia de toamna, ca si astenia de primavara, sunt resimtite diferit in functie de capacitatea organismului de a se adapta conditiilor meteorologice schimbatoare. Foarte multe persoane sunt astenice primavara si toamna, sunt obosite, nu au energie si chef de nimic, sufera de depresie, din cauza ritmului biologic modificat.

Simptomele asteniei
Organismul este lipsit de vitalitate, sistemul nervos este serios afectat, imunitatea este deficitara. Apare senzatia de epuizare si de oboseala accentuata, care se mentine la cei cu astenie chiar daca au dormit suficient si chiar daca ziua nu a fost deosebit de incarcata. Stare de somnolenta, insomnie sau nevoia exagerata de odihna, scaderea capacitatii de concentrare si memorare, comportament labil, dureri de cap, nervozitate, iritabilitate, stare de ingrijorare fara motive evidente, apatie, tristete, sentimentul de a fi coplesit de activitati obisnuite, stare de frustare, plans sau ras fara motiv, intoleranta la zgomote, palpitatii, usoare ameteli, scaderea poftei de mancare cu scadere in greutate sau cresterea apetitului, slabiciune musculara.

Tratament in astenia sezoniera
Regim alimentar adecvat! Pentru ca adaptarea sa fie mai usoara, ajutati-va organismul apeland la o dieta usoara, capabila sa accelereze eliminarea reziduurilor metabolice acumulate in ficat, rinichi, intestine etc., noxe care ingreuneaza capacitatea naturala de autoaparare. Renuntati la grasimile animale (unt, slanina, carne de porc, produse fast-food), grasimi care predispun la depresii, boli cardiovasculare si obezitate. Consumati grasimi nesaturate (ulei de masline, ulei de peste), fructe si legume proaspete (mere, pere, gutui, struguri, citrice, banane, kiwi, salata, urzici, leurda, laptuci, loboda, sparanghel, stevie, spanac, patrunjel, marar, ceapa verde, usturoi verde, praz, telina, morcovi, broccoli, mazare, fasole verde, cartofi, ciuperci, sfecla rosie), fructe uscate (curmale, smochine, stafide, nuci), cereale, miere (in loc de zahar), lactate, oua, carne de pui, vita, ficat, peste, crustacee. Eliminati din alimentatie dulciurile concentrate, care accentueaza starea de astenie si intretin un cerc vicios, prin cresteri si descresteri bruste ale glicemiei. Foarte utile sunt produsele de panificatie din faina integrala (bogate in fibre si carbohidrati) deoarece carbohidratii trec in sange treptat si energizeaza organismul pentru mai mult timp si totodata induc mai repede senzatia de satietate. Este indicat sa consumati mai putina sare, condimente picante si iuti. Nu consumati cafea in exces, 1-2 cesti pe zi sunt suficiente pentru a va da un impuls.
Hidratati-va suficient!
Beti minim 2 litri de lichide in 24 de ore (apa, sucuri naturale) deoarece o buna hidratare ajuta la detoxifierea organismului.
Faceti miscare!
Bucurati-va de natura, activitatile fizice (plimbarile in aer liber, mersul pe jos sau cu bicicleta, exercitiile fizice usoare) si expunerea la lumina naturala (intre 10 si 40 minute) tonifica organismul, revigoreaza sistemul nervos, induc o stare de relaxare fizica si psihica, ajuta metabolismul sa produca o cantitate mai mare de energie, asigura buna dispozitie si pofta de viata.
Mai putin stres!
Evitati pe cat posibil stresul, purtati o vestimentatie in culori vesele, in locuinta sau la locul de munca sa fiti inconjurati de culori cat mai vesele, petreceti mai mult timp alaturi de cei dragi. Adoptati cat mai multe metode de relaxare (meditatie, masaj, filme,jocuri interactive, lecturi etc.) care va ajuta sa va eliberati mintea si sa va concentrati asupra lucrurilor care conteaza cu adevarat.
Odihniti-va suficient!
Acordati mai mult timp relaxarii, dormiti suficient, lipsa somnului poate inrautati manifestarile asteniei. Somnul suficient si relaxarea reprezinta cei mai buni aliati ai unui organism puternic si sanatos, capabil sa faca fata efectelor trecerii de la un anotimp la altul.
Tonifiati-va organismul cu suplimente nutritive!
Daca va confruntati cu simptome severe ale asteniei, este posibil ca nutrientii pe care ii asimileaza organismul din alimente sa nu fie suficienti, situatie in care aveti nevoie de suplimente nutritive (produse naturiste). Utilizati acele produse naturiste care aduc organismului principiile nutritive esentiale (vitamine, minerale), ofera energie, detoxifiaza, relaxeaza sistemul nervos si ajuta la stapanirea mai usor a emotiilor, tonifica psihic si fizic (in stare de oboseala, epuizare fizica si psihica, stres, astenie, depresie, iritabilitate, nervozitate, anxietate, somnolenta, insomnie, memorie deficitara), intaresc sistemul imunitar, regleaza functiile digestive, hepatice, renale etc.

Produse naturiste CaliVita eficiente in astenia sezoniera

Rhodiolin (Rhodiola rosea) - Radacina arctica are efect pozitiv asupra sistemului nervos central, este un excelent adaptogen, are puternice capacitati antistres si antidepresive. Creste cantitatea de serotonina la nivel cerebral, reduce influenta stresului asupra organismului, mareste capacitatea organismului de a se confrunta cu tensiuni interne si externe, echilibreaza functiile psihice, atenueaza oboseala legata de stres, amelioreaza starile depresive, creste performantele mentale (atentia, concentrarea si memoria), creste rezistenta si energia in timpul zilei, combate insomnia, asigura un somn profund si odihnitor pe timp de noapte, aduce buna dispozitie.
Bee Power Royal Jelly - Laptisorul de matca este foarte bogat in substante nutritive vitale, ceea ce explica efectele benefice constatate dupa un tratament naturist cu Bee Power Royal Jelly. Laptisorul de matca este un excelent revigorant al organismului indiferent de varsta (copii, adulti, persoane in varsta), are rol nutritiv, energetic si metabolic, tonifiant si euforizant, stimuleaza energia vitala, creste si mentine integritatea morfo-functionala a organismului, favorizeaza oxigenarea tesuturilor, previne procesul de imbatranire prematura.
Super Soya Lecithin - Lecitina este un produs natural cu rol foarte important in nutritia tuturor celulelor din organism si in special a celulelor nervoase. Scaderea cantitatii de lecitina din organism duce la demielinizarea nervilor si la functionarea defectuoasa a sistemului nervos: rezistenta scazuta la stres, irascibilitate, depresie, dificultati de concentrare, memorie deficitara, insomnie etc. Lecitina participa la buna functionare a sistemului nervos, la transferul impulsurilor nervoase, stimuleaza toate functiile creierului, stimuleaza memoria, concentrarea si mentinerea echilibrului emotional. Lecitina favorizeaza sanatatea cardiovasculara (hipercolesterolemie, ateroscleroza, cardiopatie ischemica etc.), este de mare ajutor in curele de slabire (obezitate), in afectiuni articulare (artrita, artroza, lombosciatica, spondilita anchilozanta, guta etc.), in boli dermatologice (piele uscata, dermatite, matreata, psoriazis etc.), protejeaza ficatul impotriva depunerilor de grasimi (steatoza hepatica), mareste rezistenta muschilor la efort etc.
Zen Thonic - Este un elixir de sanatate, principalul sau ingredient fiind sucul de Garcinia Mangostana ("fructul lui Dumnezeu") si suc de struguri rosii, capsuni, merisor, zmeura, cirese, mere, pere, afine negre. Zen Thonic mentine starea generala de sanatate, creste vitalitatea si energia organismului (in oboseala cronica), este de mare ajutor in caz de astenie, depresie si anxietate, asigura o gandire pozitiva, contribuie la intarirea sistemului imunitar, are actiune antihistaminica (in alergii), are efect detoxifiant, este foarte util in stari febrile, convalescenta, asigura buna functionare a sistemului cardiovascular, nervos, respirator, digestiv, urinar etc.

Produse naturiste CaliVita eficiente in astenia fizica si psihica

RHODIOLIN (Rhodiola rosea) - 3x1 capsule/zi sau conform recomandarilor

BEE POWER ROYAL JELLY - 3x1 capsule/zi

SUPER SOYA LECITHIN - 3x1 capsule/zi

ZEN THONIC - 30 ml de 2 - 3 ori/zi